SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kwasy omega

  • Olimp T-100 - warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Na libido jest szansa, że wpłyną pozytywnie, ale dużo większe znaczenie odegrają tutaj podstawy pod tym kątem. Między innymi, higiena snu, prawidłowe odżywianie, poziom tkanki tłuszczowej, używki, aktywność fizyczna. Tutaj bym sugerował zwrócić uwagę na wprowadzenie zmian. Poza tym, z podstaw suplementacji kwasy tłuszczowe omega 3, witamina D3.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5236 Data: 2022-05-22 12:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) bowiem brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, tłuste ryby: łosoś dziki, śledź, pstrąg ( DHA i EPA ), wystarczy x1-3 w tyg. dodatkowo warto wzbogacić swoją dietę o kwasy tłuszczowe ALA: siemię lniane, nasiona chia. Nie widzę potrzeby spozywania x3 w ciągu dnia odżywki białkowej, wprowadź konwencjonalną żywność. Wszystko liczymy przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2018-07-14 12:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Bravermana - interpretacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na wode. prawdziwe badania sa kosztowne i rowniez w mojej opinii zbedne. Tutaj trzeba zaczac od podstaw jak zbilansowanie diety uzupelenienie jej w podstawowe mineraly czy kwasy tluszczowe omega 3, zadbanie o sen i jego jakosc czy obnizenie poziomu stresu, wykorzystanie np. adaptogenow, aby zwalczyc jego negatywne nastepstwa. pozniej mozna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2021-05-31 23:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodaj do diety kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 ,olej lniany -skóra mozebyć sucha ja czasami używam oliwkę bambino dla dzieci ,nawilżam ciało szczególnie okolice , mięśnie które bede trenował.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2011-07-18 15:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla pracownika fizycznego

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stymulantem nie powoduje ona zwiększonej aktywności układu nerwowego śmiało można ją nawet spożywać przed snem i tutaj nie będzie problemów z zasypianiem. Warto by było jednak przyjrzeć się diecie pod kątem tych dodatków o których wspomina kolega wyżej czyli witamina D3, kwasy tłuszczowe omega-3, magnez, ewentualnie pomyśleć o dodatku adaptogenów

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2021-10-30 14:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mąka owsiana i kasza orkiszowa w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw aby urozmaicić smak, ale nikt nie musi brać mojej opinii pod uwagę. @Autorze - w Twojej diecie występuje niska podaż lipidów jak i występują niedobory żywieniowe (wit.C, potas, magnez, wit.D, kwasy tłuszczowe omega-3).. również występuje sporo nabiału na tle całokształtu diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-08 11:02:43

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 11821 Data: 2017-06-08 11:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASĘ do oceny :) 176cm, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] która osłabia wrażliwość insulinową oraz uwalnia do krwi duże ilości wolnych kwasów tłuszczowych. Nie ma potrzeby stosować aż 6 posiłków. Warto wzbogacić swoją dietę o kwasy tłuszczowe omega-3 (ALA jak i EPA, DHA), łosoś jedynie dziko żyjący, poza tym możesz dodać siemie lnianego, nasiona chia, orzechów włoskich czy oleju wysoko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2018-07-01 16:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki

    Post
    ActivLab

    nie ma większego sensu dodatku suplementów typowo "sportowych" jeżeli sposób żywienia jest racjonalny:-) Możesz z pewnością włączyć do suplementacji witaminę D, czy kwasy tłuszczowe omega - 3, wspomoże to i rozwój organizmu jako taki, jak i formę sportową;-) Możesz zastanowić się także nad Top 10 lub vitality sport dla uzupełnienia ewentualnych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8517 Data: 2016-02-07 10:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/RDL 3s RDL- Rumunski martwy ciag 3. Trening aerobowy: Proponuje przed kazdym treningiem silowym ok 10 min rozgrzewki aerobowej + oczywiscie rozgrzewanie stawow. 2 razy w tyg mozesz tez wrzucic aeroby by nie stracic kondycji 4. Suplementacja: Mozesz kupic jakies najprostsze witaminy i mineraly w aptece + kwasy tluszczowe omega-3 zdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2009-12-05 23:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 // do śniadania kompleks witaminowy Płatki owsiane na mleku 100g // do płatków orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, siemię lniane ... Mleko 3,2% 100g WPC 30g +kakao do smaku 5g // przesunąc w okolice treningowe - cel, suplementacja okołotreningowa Oliwa z oliwek 5g (oliwę mogę jeść do wszystkiego) II [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 2006-07-12 01:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chodziło mi o minimalizację skutków ubocznych w postaci "porannego bólu głowy" i zbytniego odwodnienia. P.S. Właśnie obok trwa dyskusja o oleju lnianym... jakieś kwasy 3 omega tłuszczowe czy inne beta alfa oliwy z oliwek to też może być nowatorska metoda- pomyśl nad eksperymentowaniem . To trochę tak jak z suplementami- sam musisz [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9119 Data: 2002-12-16 14:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie są wysokie od wypicia ice tea. Pierwszym krokiem powinna być analiza Twojej diety i aktywności fizycznej, a dopiero wtedy, gdy podstawy będą dopięte można zastanowić się nad suplementacją w tym kierunku. Bez wątpienia warto wrzucić witaminę D3, nawet 10 tysięcy jednostek oraz kwasy tłuszczowe omega 3 i za dwa miesiące powtórzyć badania.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2019-12-17 08:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omega-3 sa to nienasycone kwasy tłuszczowe, bardzo zdrowe i przydatne dla organizmu, zapytaj sie w aptece dieta mzoe byc, zrób małe zmiany zupa mzoe byc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2005-07-30 19:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na zime do 500zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    a w białku mam uwaga? Aminokwasy! Po treningu potrzebne są wszystkie i te BCAA i te EAA. Jako dodatek się zgodzę, w zależności ile kto ma pieniędzy. Zakończmy tą sprzeczkę bo do niczego ona nie prowadzi. Nie wiem czy ktoś już pisał ale warto (nie tylko na masie) dodać kwasy tłuszczowe omega

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5310 Data: 2013-07-29 22:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak robi to większość ludzi, czyli zwyczajnie, na łyżce lub jako dodatek do sałatki, to niedźwiedzia przysługa dla naszego organizmu. Z jednej strony dostarczamy niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3, a z drugiej trujemy się cyjankiem i pestycydami, niszcząc nerki i wątrobę.Oleju lnianego nie powinno się spożywać bez substancji neutralizujących [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 2020-04-02 11:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawka Winstrolu

    Post
    Doping

    omega to akurat kasa w błoto;-)wystarczy dietkę trzymać i kwasy 3-6-9 będą pod dostatkiem

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 2012-11-08 15:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dupie uzupełnić zwykłym żarciem - chyba że oprócz siłki pracujesz jeszcze fizycznie czy coś w tym stylu). Po co Ci bcaa, aż tak regeneracji potrzebujesz? Zapodaj witaminy,kwasy tłuszczowe omega 3 z Olimpa (wiele osób poleca), może jakiś magnez jak masz problemy z zasypianiem. Chomikuj kasę na coś pożyteczniejszego, dbaj o te 8 godz snu to i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2012-08-19 16:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA VS KOBIETA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cardio po treningu. W pozniejszym czasie włączymy interwały. W drugim pliku masz diete, jak bys miala jakiekolwiek pytania w sprawie jakiejkolwiek p******y to dzwon śmiało. Razem z dieta rozpisałem Ci suplementacje, wiec będzie Ci potrzebne pare supli tzn : Białko, carbo, BCAA, witaminy i mineraly, kwasy tluszczowe omega 3. to tak na początek. J

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2014-06-08 21:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla 15 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i gra panowie,dziękuję za podpowiedzi. Będę się do nich stosował. Gainerek po treningu na siłowni oraz będzie łykał codziennie Witaminy i Składniki Mineralne oraz do tego kwasy tłuszczowe Omega 3. Super , jeszcze raz dziękuję.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2020-09-19 21:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiany w mojej suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    W tym wielu jedynie Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2019-10-24 21:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)